Автор: admin

Идеальная фигура — это мечта любой женщины. И не столь важно сколько Вам — 20 или 40. Но дело в том что женщины в после 40 уже к физическим занятиям подходят не серьезно и в итоге отказываются посещать фитнес-центры, сетуя на их неэффективность. Естественно, что в таком возрасте чрезмерные нагрузки противопоказаны, однако это совсем не значит, что заниматься фитнесом вообще нельзя. При правильном подходе с его помощью можно не только улучшить параметры, но и поправить здоровье.

Я думаю многие слышали о том, что утренние кардиотренировки на голодный желудок способны ускорять процесс сжигания жира. И поэтому желающие похудеть начинают каждое утро не с завтрака, а с занятия на беговой дорожке. Но есть одно но — действительно ли это на самом деле так?

Фитнес-йога — один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подходит тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используются. Однако тренеры должны хорошо ориентироваться в теории и практике классической йоги.

Кроссфит — это достаточно новая система фитнес тренинга, которая с каждым днем набирает все большую популярность среди спортсменов. Главным «козырем» кроссфит является отказ от какой либо специализации. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.

Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика — гимнастика танцевального направления. Ее справедливо можно считать предшественницей всех существующих ритмических и ритмопластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.

Музыка плющит и колбасит, инструктор с горящими глазами, выплясывает, выкрикивает, жестикулирует в нон-стоп режиме. Фитнес-виртуоз красиво обыгрывает музыкальные переходы, включая различные элементы классической аэробики и танцевальной хореографии на степ-платфоме.