Советы хозяйкам 

Калланетика,как направление фитнеса

Калланетика, как одно из направлений фитнеса появилась еще в 80-х годах. Эта методика была разработана – Калланом Пинкни из Америки. Причиной этому служило проблемы со спиной у Каллана. Разрабатывалась эта гимнастика с учетом того, чтобы ни одно упражнение не вызывало болезненных ощущений в пояснице или спине. Систематически занимаясь по своей методике, Каллан смогла быстро восстановить собственный организм и избежать операции. Всего в комплекс занятий калланетикой входит 29 упражнений, которые в комплексе располагаются по принципу возрастающей сложности. Помимо этого, они еще разбиваются на отдельные подглавы. Весь комплекс выполнять ни к чему,…

Read More
Спорт и фитнес 

Важность фитнеса после 40

Идеальная фигура — это мечта любой женщины. И не столь важно сколько Вам — 20 или 40. Но дело в том что женщины в после 40 уже к физическим занятиям подходят не серьезно и в итоге отказываются посещать фитнес-центры, сетуя на их неэффективность. Естественно, что в таком возрасте чрезмерные нагрузки противопоказаны, однако это совсем не значит, что заниматься фитнесом вообще нельзя. При правильном подходе с его помощью можно не только улучшить параметры, но и поправить здоровье.

Read More
Спорт и фитнес 

Утренние кардиотренировки. Польза или вред?

Я думаю многие слышали о том, что утренние кардиотренировки на голодный желудок способны ускорять процесс сжигания жира. И поэтому желающие похудеть начинают каждое утро не с завтрака, а с занятия на беговой дорожке. Но есть одно но — действительно ли это на самом деле так?

Read More
Спорт и фитнес 

Фитнес-йога

Фитнес-йога — один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подходит тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используются. Однако тренеры должны хорошо ориентироваться в теории и практике классической йоги.

Read More
Спорт и фитнес 

Что такое кроссфит?

Кроссфит — это достаточно новая система фитнес тренинга, которая с каждым днем набирает все большую популярность среди спортсменов. Главным «козырем» кроссфит является отказ от какой либо специализации. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.

Read More
Спорт и фитнес 

История возникновения современной аэробики

Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика — гимнастика танцевального направления. Ее справедливо можно считать предшественницей всех существующих ритмических и ритмопластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.

Read More
Спорт и фитнес 

Степ-аэробика. Мифы и факты.

Музыка плющит и колбасит, инструктор с горящими глазами, выплясывает, выкрикивает, жестикулирует в нон-стоп режиме. Фитнес-виртуоз красиво обыгрывает музыкальные переходы, включая различные элементы классической аэробики и танцевальной хореографии на степ-платфоме.

Read More
Советы хозяйкам 

Четыре мощных и проверенных способа очищения микроволновой печи внутри

Микроволновка – это незаменимый прибор на кухне современной хозяйки. С ее помощью можно разморозить необходимые продукты, быстро разогреть пищу или даже приготовить любимое блюдо. Микроволновая печь, как и любая другая мелкая бытовая техника, требует за собой должного ухода. Ее следует время от времени чистить внутри, удаляя грязь и брызги жира, которые попадают при разогреве или во время приготовления пищи. Очистить СВЧ-печь внутри лучше с помощью специальных кремообразных средств или спреев, которые можно купить в магазинах бытовой химии, или воспользоваться народными методами.

Read More
Советы хозяйкам 

Секреты настоящих хозяек: отмываем духовой шкаф легко и эффективно

В настоящее время многие хозяйки любят готовить вкусные блюда в духовке. Однако после очередного приготовления появившийся слой жира и налипшие загрязнения бывает сложно отмыть. Образовавшийся нагар впоследствии начинает понемногу выгорать и дымить. Идеальным решением является очистка духовки изнутри после каждого ее использования. Но на деле этого чаще всего не происходит. Как же избавиться от жира, который прилип настолько, что его невозможно удалить? Как отмыть духовку легко и быстро от образовавшегося нагара, используя чистящие и народные средства? Есть немало способов, благодаря которым можно вернуть ей чистоту и первозданный внешний вид.

Read More
Советы хозяйкам 

Несколько проверенных способов избавиться от нагара на сковородке

Приемы очистки сковород из разных материалов Многообразные способы, позволяющие очистить сковороду от нагара, передаются по всевозможным каналам, в том числе и устным. Наиболее известные методики предназначаются для прочных и надежных чугунных сковород.

Read More