Десинхроноз
Речь идет о противном ощущении тяжелой контузии, возникающем после авиаперелета через несколько часовых поясов. Оно может появиться в любом возрасте, у взрослых бывает также при переходе из дневной смены в ночную (и наоборот). Признаки десинхроноза индивидуальны, но обычно они включают упадок сил, раздражительность, дневную сонливость, затрудненную концентрацию внимания, дезориентацию, бессонницу, головную боль и отеки ног. Все это бывает выражено в большей или меньшей степени.
Большинство пассажирских авиарейсов летают на высоте 9000 м над уровнем моря, однако в них поддерживается атмосферное давление, соответствующее примерно 2400 м — за счет герметизации салона. Иными словами, воздух там достаточно разрежен, и одно это вызывает у некоюрых пассажиров сонливость и отеки конечностей.
Ухудшению самочувствия может способствовать сравнительно слабая вентиляция и низкая атмосферная влажность в салоне самолета. Механизм возникновения десинхроноза связан с работой наших биологических часов, закономерно изменяющих работу организма в соответствии с различными биоритмами, один из них — околосуточный (или просто суточный).
Биологические часы «переводятся» частью головного мозга, которая называется гипоталамусом.
Он получает информацию от органов чувств, поэтому согласует (синхронизирует) активность организма со сменой дня и ночи.
«Перевод» биологических часов требует времени, поэтому, когда человек быстро (на самолете) попадает в другой часовой пояс, он на первых порах продолжает жить по старому суточному ритму, который уже не совпадает с окружающими условиями.
Иными словами, на дворе ночь, а организм по инерции автоматически настраивается на дневную активность. Несовпадение внешних сигналов (от органов чувств) с внутренними (от биологических часов) приводит к физиологическому хаосу, который выражаемся в характерных для десинхроноза симптомах.
Их усугубляют типичные для дальних перелетов длительная неподвижность (зачастую в не слишком удобной позе) и обезвоживание.
■ БАЗОВЫЙ ПЛАН Диета Во время перелета важнее всего профилактика обезвоживания.
Следите, чтобы ребенок пил больше воды до, во время и после рейса. Учтите: сладкая газировка, особенно кола, дает мочегонный эффект, то есть не предупреждает обезвоживание, а скорее способствует ему. Биодобавка Витамин С. Укрепляет иммунную систему.
Желательно принимать добавку с биофлавоноидами.
Суточную дозу (в день перелета) рассчитывайте, умножая 50 мг на число лет ребенка. Если возникнет диарея, снизьте дозу.
Попробуйте использовать некнедый порошок витамина С или его жидкую форму. Оба этих препарата хорошо воспринимаются детьми, даже младенцами, их удобно смешать с соком.
Фитотерапия Ромашка.
Отлично помогает от десинхроноза после перелетов, а также от тревоги и расстройств пищеварения, которые типичны для авиапассажиров. Гомеопатия Gelsemium ЗОС. Облегчает симптомы десинхроноза, включая упадок сил и головокружение.
При необходимости давайте ребенку 2 гранулы сразу после приземления и через час еще столько же. «Спасительное средство» доктора Баха. Используйте для профилактики десинхроноза.
Добавляйте 5 капель в бутылку с водой и давайте ребенку пить из нее перед посадкой и во время перелета. ■ ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН Фитотерапия Страстоцвет.
Используйте по показаниям, чтобы помочь ребенку уснуть. Давайте за 20 минут до отбоя.
Ароматерапия Смачивайте 2 каплями эфирного масла липового цвета (концентрация 10%) платочек и кладите его под подушку ребенка. Или добавляйте по капле в испаритель (увлажнитель) воздуха, стоящий в спальне ребенка.
Не используйте одновременно с приемом гомеопатических средств, действие которых могут нейтрализовать сильные запахи. Акупрессура «Четверо ворот».
Так называется сочетание парных точек «Печень 3» (на верхней стороне стопы в ложбинке между большим и вторым пальцами) и «Толстая кишка 4» (на перепонке между большим и указательным пальцами руки).
Два человека должны одновременно 15 секунд надавливать на них большими пальцами.
Делайте такой массаж ежедневно по три раза подряд.
■ ПРОГНОЗ При использовании рекомендованных нами методов симптомы десинхроноза должны ослабнуть. Мы не рекомендуем давать детям мелатонин — популярное средство от этого расстройства.
