Оптимальный режим ухода за кожей для женщин старше 50 лет
Оптимальный режим ухода за кожей для женщин старше 50 лет
Когда вы стареете, ваша кожа тоже стареет с вами. Такие вещи, как потеря коллагена, гормональные изменения и свободные радикалы на коже, оставляют свои следы на вашей коже. Все эти агенты способствуют внешнему виду вашей кожи по мере ее созревания. Примерно к 50 годам уровень коллагена значительно падает, и ваша кожа начинает проявлять признаки дряблости. Кожный барьер становится слабее, и его не так легко восстановить. Это приводит к таким вещам, как глубокие морщины, тонкие линии, сухость кожи и потеря объема. Ваш ежедневный уход старше 50 лет должен учитывать две основные проблемы — потерю коллагена и дряблость кожи. Если вы по-прежнему пользуетесь теми же продуктами, что и в 20-30 лет, пора пересмотреть рутинный уход за кожей. Прочтите все подробности по уходу за кожей старше 50 лет.
Как меняется ваша кожа в 50 лет
Менопауза поражает почти каждую женщину в возрасте 50 лет, и ее начало совпадает с неуклонным снижением эстрогена и жировой ткани, что приводит к резкому снижению выработки коллагена и значительно более сухому состоянию кожи. Другие факторы, способствующие старению кожи, включают стресс, силу тяжести, ежедневные движения лица, ожирение и даже положение во сне.
Общие проблемы по уходу за кожей старше 50 лет
- Кожа становится грубее и суше.
- Кожа теряет эластин и коллаген, что приводит к обвисанию кожи.
- Кожа становится более прозрачной из-за истончения эпидермиса.
- На коже могут образовываться такие поражения, как доброкачественные опухоли.
Ваш гид по уходу за кожей старше 50 лет
- Очищение и тонизирование
Зрелую кожу следует обрабатывать мягким очищающим средством для ежедневного мытья. Используйте очищающий крем, который не лишает кожу натуральных масел и не раздражает сухую кожу. Смойте теплой водой и промокните насухо мягким полотенцем. Чтобы поддерживать баланс pH вашей кожи в возрасте 50 лет, используйте тоник, чтобы обеспечить дополнительный слой влаги и действовать как носитель для следующих шагов.
- Отшелушивайте стратегически
Когда дело доходит до отшелушивания в уходе за кожей старше 50 лет, можно использовать как ручные, так и химические отшелушивающие средства, но с осторожностью. Внешний слой кожи с возрастом становится тоньше и нежнее, поэтому старайтесь применять минимальный подход к любому варианту. Чтобы аккуратно удалить омертвевшие клетки, используйте мягкий скраб или ватный диск, смоченный гликолевой и салициловой кислотами. Оба достаточно нежные для повседневного использования.
- Восстановите потерю объема с помощью дополнительной гидратации
Начиная с 30-40 лет уровень гиалуроновой кислоты начинает снижаться. Гиалуроновая кислота удерживает воду в 1000 раз больше своего веса и помогает пополнять и удерживать влагу в клетках кожи. Это уменьшение делает более заметными тонкие линии и морщины. Ваши 50 лет — это время, чтобы заняться продуктами по уходу за кожей, которые увлажняют и повышают уровень коллагена. Если вы еще не использовали увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой, добавьте ее в свой ежедневный режим прямо сейчас. Сыворотки содержат более высокие концентрации ингредиентов, чем кремы или лосьоны. Сыворотка доставляет гиалуроновую кислоту к вашей коже, одновременно стимулируя выработку собственной гиалуроновой кислоты, повышая упругость стареющей кожи.
- Обработка морщин и гиперпигментации
Для лечения морщин, гиперпигментации и невидимого повреждения кожи свободными радикалами в вашем повседневном уходе за кожей старше 50 лет необходимы следующие три продукта:
Ретинол
Ретинол является производным витамина А, который способствует обновлению кожи, осветляет гиперпигментацию и способствует выработке коллагена. Добавьте в свой распорядок дня натуральную сыворотку с ретинолом, чтобы уменьшить тонкие линии и морщины.
Витамин С
Еще один ключевой ингредиент для осветления тусклого цвета лица и удаления солнечных пятен — это витамин С. Этот мощный антиоксидант помогает лечить и бороться с повреждениями свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и старение кожи. Усилитель витамина С помогает уменьшить гиперпигментацию. Но важно отметить, что витамин С уязвим к воздействию света, поэтому его лучше всего использовать в ночном уходе за кожей.
Крем-лифтинг для глаз
Первые признаки старения обычно появляются вокруг глаз. Кожа вокруг глаз очень тонкая и становится тоньше с возрастом. Чтобы избавиться от отечности, гусиных лапок и темных кругов под глазами, обратите внимание на крем для подтяжки глаз, в состав которого входит кофеин.
- Маска для лица для максимального результата
Маски для лица — отличный способ снабдить кожу мощными ингредиентами, любящими кожу, и дополнительным увлажнением кожи старше 50 лет. Если ваша кожа сухая или вы хотите временно сделать ее более гладкой и упругой, поищите маску с гиалуроновой кислотой и пептидами. Для удаления средства поищите что-нибудь, содержащее пухлые пептиды, чтобы разгладить лоб и линии улыбки.
- Сделайте себе массаж лица
Ежедневный массаж лица — отличное дополнение к уходу за кожей в любом возрасте, но особенно эффективен он после 50. Ежедневный массаж лица помогает:
- Скульптурировать мышцы лица (подумайте о скульптурных скулах).
- Уменьшить скопление жидкости.
- Улучшить кровоток, клеточный обмен и тонус тканей.
- Увеличьте выработку коллагена.
Советы по уходу, если вам больше 50
Используйте солнцезащитный крем КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Ежедневное применение солнцезащитного крема, блокирующего лучи UVA и UVB, важно независимо от вашего возраста, но как только вам исполнится 50, это обязательно. Ничто не повредит вашей коже больше, чем пребывание на солнце. Это причина номер один коричневых пятен, морщин и рака кожи. Выберите солнцезащитный крем с SPF 25 или выше.
Добавьте в свой рацион омолаживающие продукты
Вы — это то, что вы едите. В прямом смысле. Эти антивозрастные продукты укрепят здоровье вашей кожи (и иммунитет!) Изнутри.
Гранат
Сок в зернах граната содержит эллаговую кислоту и пуникалагин. Первый — это полифенольное соединение, которое борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Второй — суперпитательный, который увеличивает способность вашего организма сохранять коллаген, подкожную соединительную ткань, которая делает кожу гладкой и пухлой.
Черника
Черника содержит больше антиоксидантов, чем почти любая другая пища. Это означает, что они обеспечивают дополнительную защиту вашей кожи от вредных для кожи свободных радикалов, которые возникают в результате воздействия солнца, эмоционального стресса и даже чрезмерных физических нагрузок.
Зелень
Шпинат богат бета-каротином и лютеином, двумя питательными веществами, которые, как было доказано, улучшают эластичность кожи. Листья швейцарского мангольда и их листовые зеленые собратья, капуста, также богаты хлорофиллом, питательным веществом, которое может блокировать действие канцерогенных химических веществ.
Рыбы
Сардины, лосось и скумбрия содержат жирные кислоты омега-3, которые укрепляют мембраны клеток кожи, помогая удерживать влагу. Употребление всего двух порций рыбы в неделю может уменьшить хронические кожные проблемы, такие как экзема и псориаз.
Оливковое масло
Хороший жир в оливковом масле очень полезен. Он также содержит омега-3, которые улучшают кровообращение, делая кожу розовой и эластичной. Полифенолы обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, что может помочь предотвратить заболевания, связанные со старением, такие как болезнь Альцгеймера. Нанесение оливкового масла первого холодного отжима на кожу в качестве натурального увлажнителя может даже помочь предотвратить появление морщин в будущем благодаря содержанию антиоксидантов.
Устраните любые волосы на лице
Если до сих пор вам не приходилось устранять волоски на лице, поздравляем. К тому времени, когда большинству женщин исполняется 50 лет, волосы на лице начинают расти гуще и гуще. Единственный способ навсегда избавиться от волосков на подбородке — это электролиз. У вас есть только 3 варианта прически для верхней губы. Купите домашний набор для депиляции, возьмите профессиональный воск или побрейтесь сами.
Обратитесь к дерматологу по поводу ботокса и филлеров
Если вы хотите уменьшить признаки морщин и потерю жировой ткани на щеках, которые возникают после 50 лет, вам могут подойти ботокс и филлеры. Ботокс приподнимает глаза, заставляя вас бодрствовать, и морщинки на улыбке замораживаются. Наполнители сделают ваши щеки и губы пухлыми.
Обратитесь к косметологу для проведения химического пилинга или лазерного лечения
Химический пилинг может улучшить тон и текстуру вашей кожи, а также смягчить выраженность линий и морщин. Для достижения оптимальных результатов сделайте серию из шести или более процедур, которые станут сильнее по мере адаптации вашей кожи. Лазеры также подходят для избавления от пигментных пятен, солнечных пятен, шрамов и неровной текстуры.
Когда дело доходит до вашего повседневного ухода за кожей старше 50 лет, ваши опасения не такие, как в 20, 30 или даже 40 лет. Две самые большие проблемы после достижения 50 лет — это потеря коллагена и обвисшая кожа.
Если вам нужна более подробная консультация касательно ваших индивидуальных проблем с кожей, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи и пластические хирурги помогут вам достичь желаемых результатов наиболее подходящим для вас образом.