Отшлифуй губы, чтобы устранить неровности и отмершую кожу. Если у тебя нет специального скраба, можно использовать зубную щетку с очень мягкими ворсинками. Затем выровняй цвет и поверхность губ с помощью базы под макияж или капли тонального средства. Используй карандаш телесного цвета, чтобы очертить контур губ и зарисовать их, — помада будет ложиться лучше. Затем нанеси кисточкой на верхнюю губу, начиная от середины до самых
Read MoreПлаток в стиле кантри Приподними волосы или сделай невысокий хвостик, оставив неубранной челку или прядь набок. Платок завяжи сзади и кончики еще несколько раз свяжи между собой, оставив свободными их концы. Челку или прядь аккуратно уложи набок, спрятав лишнее под платком. Помни, что лицо должно быть светлым, щеки с румянцем, а губы — цвета спелой ягоды,
Read MoreВзгляд-лагуна Весь акцент сосредоточен на веках, которые покрыты яркой бирюзой. Золотое правило: цвет наносится на все веко. Интенсивнее он должен быть вдоль верхних и нижних ресниц. Для более яркого макияжа над верхними ресницами и во внутреннем уголке глаза можно провести карандашом сине-бирюзовую линию. Чтобы получить лучший результат — используй базу под тени. На губы нанеси нежно-розовый
Read MoreСвежий золотистый загар, словно ты только вернулась с курорта… Кто об этом не мечтает? Открываем секреты нанесения автобронзантов Начни с тщательного очищения всего тела, чтобы устранить мертвые клетки, которые мешают красивому однотонному и равномерному загару. Используй мягкий гель-скраб для душа. Затем нанеси на все тело легкий увлажняющий крем, чтобы кожа стала мягкой и бархатной. Особенно тщательно обработай зоны
Read MoreНужны две гантели. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Держи гантели в опущенных руках. Разведи их в стороны. Желательно слегка согнуть. Следи за тем, чтобы вверх поднимался прежде всего локоть, а не кисть. Затем вернись в исходное положение. Три подхода по 15-20 повторений. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Держи гантели в опущенных руках. Сгибая руку в локте, поднеси гантели к плечам. При этом разверни
Read MoreЛяг на спину, вытянись. Колени по очереди подтягивай к груди. Четыре подхода по 30 раз на каждую ногу. Ляг на спину, согни ноги в коленях под прямым углом так, чтобы голени были параллельны полу. Помести руки за голову и старайся дотянуться торсом к коленям. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Подъемы выполняй интенсивно, без перерывов. Три подхода по 20-30 раз. Сядь на пол. Обопрись руками за спиной об пол. Ноги выпрями и немного приподними.
Read MoreКрасота — понятие глобальное, комплексное и всеобъемлющее. Это значит, что если у тебя сногсшибательный маникюр, то он не затмит собой творческий беспорядок на голове. А красная помада не отвлечет внимание от проблемной кожи. Порядок должен быть повсеместный. Именно поэтому мы предлагаем несколько упражнений. Самых эффективных и максимально простых Проблема: висит попа Если в доступе есть лестница, то самым эффективным будет бег по ней вверх через ступеньку. Как можно
Read More«Трехчасовая» диета Прогноз: минус 5-7 кг за месяц. Суть: принимать пищу мини-дозами через каждые 180 минут (то есть три часа). Диетолог: «Если учесть неопровержимый научный факт, что по истечении 3 часов после приема пищи в организме запускается механизм самозащиты от голода (читай: накопления жира «про запас»), то эффективность этой диеты не поддается сомнению. Главное — придерживаться
Read MoreКремлевская диета Прогноз: минус 5 кг за 8дней. Суть: максимум жиров и белков при полном отсутствии углеводов. Каждый продукт имеет свою ценность, выражающуюся в баллах: например, сдобная булка «весит» 50 условных единиц, ложечка сахара -99, а свинина — 0. Задача — удержаться в рамках 40 у. е. Диетолог: «Человек, придерживается таких парадоксальных, на первый взгляд, правил, действительно худеет! Во-первых, не получая энергии в виде углеводов, организм начинает активно потреблять се из «стратегических
Read MoreНа них сидят, ими делятся, иными — восхищаются, в большинстве — разочаровываются. Диет так много, и каждая обещает такие чудесные результаты, что самой правильной реакцией на них становится принцип «Доверяй, но проверяй!». Наши надежды и сомнения развеивает диетолог Диета Перриконе Прогноз: минус 7-10 кг за месяц. Суть: акцент на морскую рыбу (приготовленную на пару или гриле) при полном отрицании углеводов и альтернативных
Read More