Как правильно подготовиться к беременности

Зачатие это зарождение новой жизни
Появление малыша на свет – это огромная радость! Невозможно описать словами те ощущения, которые испытывает мамочка, когда она видит своего малыша. Все девять месяцев она вынашивала его под сердцем, чувствовала, гладила животик, и вот этот заветный момент настал. Всё это время, которое малыш находится внутри, будущие мамы стараются придерживаться максимально правильного питания, читают нужную литературу и готовятся ко встрече с ребёнком. Но, на самом деле, в какой именно период, будущие мамы должны готовится ко встрече с малышом? Будучи УЖЕ беременными или ещё ДО зачатия, для начала стоит пойти к психологу
Здесь?
Да, очень часто бывает так, когда женщина узнаёт о своём положении уже на четвёртой или пятой неделе. Но также и зачастую женщины наперёд планируют свою беременность со своим мужчиной. Тогда и поднимается данный вопрос, как правильно и нужно ли готовиться к своему такому не простому положению.
Как проходит эта самая подготовка?
Подготовка к беременности облегчит ваше самочувствие, будет поддерживать хороший иммунитет и даст намного больше шансов быстрее забеременеть и выносить плод. Готовится к такому ответственному заданию, рекомендуется за год до зачатия.
Первым делом, обоим партнёрам следует отказаться от вредных привычек, если такие имеются. Забыть о сигаретах, спиртных напитках, ночном образе жизни, нерегулярному питанию и сну. Следующий шаг, это поход к доктору, для того чтобы сдать все необходимые анализы, по которым можно будет определить состояние мужчины и женщины в целом. Если есть заболевания или причины, из-за которых может быть осложнения – вылечить в скором порядке.
Обоим больше времени проводить на свежем воздухе и заняться регулярным спортом. Это поспособствует укреплению иммунитета. Никто не заставляет изнурять себя физическими упражнениями, но поплавать в бассейне или пробежаться ранним утром в парке пойдёт очень даже на пользу. Также очень полезны занятия йогой или стретчингом.
Выбор врача также вопрос серьёзный. Он должен стать вашим семейным доктором или даже другом, который будет вас поддерживать и поможет справиться с неудачами и довести до конечной цели. Доктор должен знать ваши болезни, которые вы, возможно, могли перенести в детстве, чтобы распознать невидимые угрозы.
Партнёрам важно соблюдать душевное равновесие. Депрессии и стрессы на работе или в каких либо ещё жизненных ситуациях, сведут шансы к нулю.
Мужчине и женщине необходимо пройти обследование на различные половые инфекции и непосредственно вылечить их до зачатия. После, организму нужно будет окрепнуть.
Питание женщины должно включать в себя ежедневно свежие фрукты и овощи. Чем больше витаминов и минералов получает будущая мама, тем лучше скажется на развитии малыша. Исключить перекусы на ходу и высокоуглеводную неполезную пищу. Сон должен быть качественным и в достаточном количестве, не менее трети суток. Перед сном, будущим родителям не помешает прогулка на свежем воздухе.

Совет психолога.

Будущим родителям можно посоветовать почаще представлять этот тёплый период вынашивания малыша. Думать о нём, с полным трепетом и желанием этого в своём сердце. При возможности, паре уехать отдохнуть на свежий воздух, лучше всего к морю. Там вы сможете расслабиться, каждый день заново влюбляться друг в друга и зачатие станет для вас лёгким и приятным моментом, которое вы будете вспоминать всю свою жизнь.